注意！五十岁女人需警惕，身体这个信号或告诉你身体在透支

女人一到五十岁，身体就像一座老房子，外表看着还行，里面早已千疮百孔，不是这儿漏风，就是那儿掉漆。

年轻时没日没夜地操劳，忙事业，顾家庭，熬夜加班，饮食不规律，身体像一台被过度使用的机器，到了五十岁，透支的后果开始显现。

可是，有些人就是不服老，觉得自己还能撑，结果撑着撑着，突然某天倒下了，送医院一查，心血管堵了，骨质疏松了，血糖飙了，甚至更严重的病症已经找上门！

可怕的是，身体在透支，往往不会直接喊疼，而是悄悄给你信号。今天要说的，就是五十岁女人最该警惕的一个信号——长期乏力！

你以为只是累了，可能是身体在向你发出警告！

长期乏力，可能是身体在向你求救

你是不是经常觉得，睡再多都不解乏，干点活就累得不行，甚至站一会儿都觉得腿软？有的人以为是年纪大了，正常；有的人以为是没休息好，忍忍就过去了。

但如果乏力持续很久，甚至影响到了日常生活，那就绝不能掉以轻心！

中医讲，女人以血为本，五十岁之后，气血衰退，身体就容易疲乏无力。

特别是脾虚、肾虚、气血不足的人，最容易出现长期乏力的情况，还可能伴随头晕、面色萎黄、睡眠不好、手脚冰凉等症状。

乏力，可能是更年期提前敲门

五十岁，正是更年期的高峰期。这个阶段，雌激素水平下降，身体的代谢、免疫、神经系统都会受到影响，很多女人会出现疲乏、失眠、心悸、情绪波动、骨密度下降、体重增加等问题。

如果你最近总是觉得没精神，注意力难集中，情绪莫名烦躁，那可能是更年期已经悄悄来了。

乏力，可能是心脏出了问题

女人的心脏病，往往不像男人那样胸口剧痛，而是以“疲乏”这种隐晦的方式表现出来！很多女性在心梗发作前的几个月，就会感到持续性的疲劳、气短、头晕，甚至走几步路就感觉累。

如果你最近乏力得厉害，甚至伴有胸闷、心悸，那一定要尽快去查查心脏！

高血糖是个“隐形杀手”，很多人确诊糖尿病时，血糖早已超标多年！而血糖异常的早期症状之一，就是乏力、嗜睡、容易感到口渴、体重异常波动。

如果你最近总是没劲，吃得多却越来越瘦，或者总是口渴、小便频繁，那最好去查个血糖，看看是不是糖代谢出了问题。

乏力，可能是甲状腺在作怪

甲状腺功能异常，特别是甲状腺功能减退，会导致身体代谢变慢，人会变得异常疲惫、怕冷、情绪低落、体重增加。

很多五十岁女性，乏力的背后，其实是甲状腺出了问题。如果你总是觉得累，皮肤干燥、记忆力下降、情绪低落，那就要考虑查一下甲状腺功能。

第一，补足气血，女人五十要养血

气血充足，才能精神焕发，气血不足，整个人就像被抽空了一样。可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、黄芪、当归、乌鸡汤，这些都是中医里公认的“补血良方”。

第二，调养脾肾，增强身体耐力

脾主运化，脾虚则乏力；肾主精气，肾虚则精神不济。可以用山药、莲子、茯苓、薏米煮粥，既能健脾，又能补肾。还可以用杜仲、巴戟天、熟地黄泡水喝，帮助肾气恢复，让身体更有活力。

第三，合理运动，激活身体机能

越不动，越没劲！适量运动可以改善气血循环，提高身体的代谢能力，缓解疲劳。建议每天快走30分钟，或者练练太极、瑜伽，甚至简单的八段锦，都能帮助身体恢复元气。

第四，调节情绪，避免透支身心

很多女人的疲劳，不只是身体上的，更是心理上的。五十岁，很多人上有老下有小，压力大，情绪容易起伏。学会释放情绪，别什么事都压在心里，多和朋友聊天，培养兴趣爱好，让心情舒畅，疲劳感自然会减少。

第五，定期体检，别让小病拖成大病

五十岁之后，身体的各种毛病会慢慢浮现，千万别等身体扛不住了才去看医生！建议定期做血糖、血脂、甲状腺功能、心电图、骨密度检测，做到早发现、早预防，别让疾病悄悄拖垮身体。

五十岁，不是女人的终点，而是新一段旅程的开始。如果你最近总是觉得累，身体乏力，千万别再硬撑，去检查一下，看看身体到底怎么了。该补的补，该养的养，别等到身体透支到极限，才知道后悔！

女人这一生，辛苦了大半辈子，到了这个年纪，更要懂得爱自己！

参考文献：

1. 《中华妇产科杂志》：更年期综合征的早期识别与干预

2. 《中国内分泌学杂志》：甲状腺功能减退与中老年女性健康

3. 《柳叶刀》：女性心血管疾病的隐匿性症状研究

4. 《新英格兰医学杂志》：糖尿病早期症状及筛查建议

5. 《中国中医药杂志》：气血亏虚证的现代医学研究

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。