如你有以下这些情况立刻休息，不开玩笑

最近，接二连三看见那些让人痛心疾首的消息。

上海有个 20 岁的小伙，时常觉得头晕、浑身乏力，便去医院做了检查。结果晴天霹雳，小伙居然确诊患上了肝癌。

还有位 40 岁的女士，连续出差长达大半月，身体早就出现了不适。等她独自回到家后，一下子晕倒在地，等被人发现时，已经陷入昏迷，毫无反应了。

这一幕幕，实在是令人悲叹不已！

那 20 岁的小伙，正值青春年少，还没来得及好好去闯荡一番、领略这世间的精彩，就被命运这般沉重地打击了。而那位 40 岁的女士，本肩负着照顾家庭的重任，可如今却让整个家都陷入了阴霾之中，生活仿佛一下子没了光亮。

除了满心的遗憾和深深的喟叹，这些悲剧更是给所有人敲响了一记响亮的警钟：要知道，滴水穿石可绝非一朝一夕之功。

人体，就好比是一台构造极为精妙的机器，很多病症在真正发作之前，其实早就有了前期的预兆。我们的身体会率先发出各种提示，给我们一些暗示，就像是拉响警报一样，提醒我们要留意了。

然而，不少人却常常对这些信号不当回事儿，总觉得不过就是些小毛病罢了，忍一忍就过去了，结果往往是等到病情严重了，病入膏肓了，这才追悔莫及。

要是你也出现了下面这 6 种状况，那可一定要知道，这正是身体在提醒你，得赶紧做出改变。哪怕只发现了 1 个状况，那也得提高警觉。

1.情绪起伏大
原本性格挺温和的人，突然就变得暴躁易怒起来，哪怕只是碰到一点点不如意的事儿，那脾气，就蹭蹭地往上涨。要是长期处在这样的负面情绪当中，很容易引发一连串的过度应激反应，对咱们的健康会产生不小的不良影响。

2.睡眠障碍
哪怕困得不行了，却还是很难入睡，就算好不容易睡着了，夜里也会频繁醒来，根本没办法进入深度睡眠状态。这有可能是身体患上了某些疾病，或者是存在一些状况，比如心血管方面出了问题，又或者是压力太大、焦虑过度，从而干扰了正常的睡眠情况。

3.时常疲惫不堪
明明一天下来也没干什么费体力的事儿，可就是莫名地感到极度疲倦、慵懒，注意力怎么都集中不起来，脑子还时常犯迷糊。这个时候，可得多留意一下，很可能你的身体正在超负荷运行。

4.突然胸痛、心慌
有时候会突然觉得胸口发闷，心跳也跟着加快，心慌意乱的，虽说可能过一会儿这种情况就能缓解了，但大家可千万不能轻视。毕竟现在很多人都有抽烟、酗酒之类的不良习惯，这些都会大大增加心血管疾病发作的风险。

5.频繁小恙不断
像那些时不时出现的小炎症、嗓子疼之类的情况，乍一看好像对身体没多大影响，不少人就觉得吃点药、多喝水，挺一挺也就过去了。但实际上呀，总是小毛病不断，恰恰说明了自身的抵抗力比较弱，这样就更容易受到病菌的侵袭。

6.莫名体重下降
要是你并不是在减肥，也没有主动节食，更不是因为肠胃不舒服、甲状腺有异常等疾病方面的原因，可体重却在半年到一年内减轻了 5% 以上，那这个情况可就得重视起来。要知道，短期内持续变瘦，这就是身体发出的危险信号，很可能预示着疾病就要找上门来了。

通常情况下，当身体出现一些比较严重的症状，比如说疼得实在受不了，或者是吞咽、说话都困难了，大家肯定都知道要马上去医院。可那些不太明显的症状，却往往最容易被大家忽视掉，心里想着忍一忍、扛一扛就没事了。但结果呢，常常就是小病拖成了大病，大病再拖下去，可就危及生命。

所以啊，大家千万不要小瞧了每一回身体难受、不舒服的感觉。这可不是身体太脆弱，恰恰相反，这正是身体在努力保护你，它是希望通过这些信号引起你的重视。

在生活当中，如果咱们也遇到了类似的情况，那一定要及时停下来，赶紧去医院做个检查，或者好好休息休息，可别不当回事儿。

有权威媒体做过相关调研，国人每日平均休闲时长大概是 2.65 小时。其中，差不多有近四成的人，每天的休闲时间是在 1 - 3 小时这个区间里，还有 18.2% 的人更是表示自己根本就闲不下来，每天的休闲时间连一小时都不到。而在那些选择 “没有休闲时间” 的人当中，占比最高的就是 35 - 44 岁这个年龄段的人群。

其实咱们心里都明白，人到中年，生活总是忙忙碌碌的，大多数时候就好像是被生活裹挟着，只能硬着头皮往前冲，连喊累、停下来歇一歇都不敢。可长期处在这样高压的生活状态之下，身体各项指标肯定会慢慢超出正常范围了。

只可惜，很多时候，真正能让人警醒过来的，不是别人苦口婆心的劝导，而是自己亲身经历的那种切肤之痛。

就像很多人都知道李开复的故事。他曾经可是行业内响当当的知名大佬，事业风生水起，家庭也特别美满幸福。为了能不断拓展业务版图，他还曾豪情万丈地宣称：“别跟我谈休息，我可没时间休息，只要你还想着休息，那你就输了！”

谁能想到，这话仿佛就像是一句预言，成了他后来命运的真实写照。

在 2017 年的时候，李开复先是察觉到自己偶尔会感觉手臂有些乏力，还不受控制地微微颤抖。但当时他正忙着一个关键项目，就以为只是工作太累，想着休息一阵子应该就能好起来了。

可结果，过了好几个月，不但没见好转，反而还越来越严重了，这才赶紧去医院做了检查。这一查，结果特别残酷，居然是淋巴瘤。这可是一种发病原因、治愈方法都还不太明确的病症。

而且，医学界普遍都认为，不良的生活方式也是导致淋巴瘤病情加重的一个潜在因素。李开复的情况就特别符合这一点，身边的人都称呼他是 “工作狂” ，他每天除了睡觉，其他时间基本都在工作，几乎就没什么休息时间。

可即便这样拼命工作，又有什么用呢？在和病魔抗争的这些年里，李开复的家人那是多次心疼得落泪，忍不住感慨：“钱再多又能怎么样呢？一旦失去了健康，再多的钱也都得往医院里送。”

人啊，在身体健康的时候，总是容易心存侥幸。只要疾病还没真正降临到自己头上，就总是装作看不见、听不见，心里也根本不当回事儿。可命运哪会轻易心软呢？非得等到自己撞了南墙，吃了大亏，这才明白过来，原来那些用健康换来的功名利禄，在疾病面前，是如此的微不足道、不堪一击。

作家余华，年轻的时候经历了不少坎坷，身体也落下了好些病根，这么多年一直被病痛折磨着。他曾经就感慨地说过：“一场大病之后，才真正知晓生命的珍贵。头疼的时候，才明白不头疼的日子是多么舒坦；胃疼的时候，才体会到不胃疼的时候是多么惬意；刚生病卧床的时候，感觉天都要塌了，整个人生仿佛一下子没了希望；后来病情反复，等到能下地走走了，就觉得自己已经无比幸运了。”

确实，生活本就不容易，“拼搏” 和 “守护健康” 之间常常会存在着诸多矛盾和无奈的地方。绝症固然是那种极端的情况，可人生在世，有些疾病和意外，那就是没办法避免的宿命。

但咱们要是一直持续透支身体，每一回都对健康漠视不管，那无形中就是在一步步地朝着危险靠近。

就比如说，连着通宵熬夜 2 天，身体的抵抗力立马就会下降，各种各样的病症反应就容易出现；长期三餐不按时吃，患上肠胃疾病的几率也会大大增加；每天长时间伏案超过 8 小时，像腰椎间盘突出、高血压、高血脂等 10 多种疾病的风险都会随之增加。

这几年，亲眼目睹了身边太多原本可以避免的悲剧发生，我对疾病和生死这件事儿，也是越发感慨万千。不禁常常思考，人这一辈子到底是为了什么而拼搏奋斗？到底什么才是最重要的？

仔细想想就会明白，金银财宝再多，咱们走的时候也带不走；权势地位再高，那也只是一时的风光；名声就算能传于后世，可那毕竟也是比较虚的东西。唯有健康，才是真正属于我们自己的，只有健康在，生活的一切才有意义。

所以，大家可别再无视身体发出的那些预警信号。要知道，咱们的身体，其实远比我们想象中更在乎我们，它发出这些信号，就是在提醒我们，要给自己一次全面审视的机会，好好调整一下生活模式。

1.别晚睡，休息早一点
身体要想恢复元气，充足的休息那是必不可少的，尤其是夜间的良好睡眠，对身体的恢复特别重要。

2.别偏食，饮食均衡点
饮食上做到粗细搭配、营养全面，可比吃什么滋补品都要管用得多，这才是保持健康的关键。

3.别犯懒，锻炼勤一点
只有坚持锻炼，才能让身体一直保持良好的状态，焕发出勃勃的生机与活力，整个人也会更精神。

4.别纠结，心态平和点
要知道，很多疾病和咱们的心态、情绪都是密切相关的，凡事要是能想开一点，乐观一点，那身体上的一些小毛病，说不定自然而然就慢慢好转了。

5.别逃避，检查主动点
千万不要因为害怕知道检查结果，就抵触去做检查，可别让 “我以为” 最后变成了 “我悔恨”，到时候后悔都来不及了。

很早以前就看过这么一句话：“年轻的时候，我们总是把幸福理解为‘有’，觉得有房、有车、有存款就是幸福；可等到后来才发觉，真正的幸福其实是‘无’，是无愁、无患、无祸。”

生活确实需要我们去拼搏奋斗，但不管脚步再怎么匆忙，我们都有义务照顾好自己。

只有先把自己照顾好了，我们才能陪伴家人幸福地生活；只有爱惜自己的身体，我们才能为家人撑起一片晴空；也只有拥有健康的身体，幸福生活才能长长久久地陪伴着我们。

也希望读到这篇文章的朋友们，都能多多留意自己的身体状况，多关爱自己，多珍惜自己。可别让辛辛苦苦挣来的钱，最后都耗费在医治自己的身体上了。更不要用生病受苦的方式，去领悟人生的真谛。

最后，也恳请大家点个 “赞”，衷心祝愿所有人都能健健康康、顺顺利利。