冬天手脚冰凉、捂不热，常吃这3种食物，暖身又防寒，温暖过冬！

进入冬季之后，天气越来越寒冷，万物休养，阳气藏于内，女性不仅要忙于工作，还要照顾家庭，压力挺大的，在这个快节奏的生活里，更容易出现手脚冰凉、感冒等情况，怎么暖都暖不热，所以冬天要固本守阳，防止寒邪进入身体。

那么，冬天怎么吃才能更好的补阳气呢？饮食中，我们要选择一些具有温阳驱寒的食物，可以帮助身体增强防寒能力。今天给大家推荐3种温阳食物，可以暖身防寒，过个温暖舒服的冬天。

生姜，性温，去皮生姜可以驱散体内的寒气，我们在平时做汤或者煮花茶时，都可以加点，冬天容易受凉感冒，生姜可以温中散寒，也可以煮生姜水泡脚，更能促进血液循环，改善手脚冰凉的情况。

食谱推荐:热橙姜茶

食材准备：橙子，生姜，红枣，冰糖

具体做法：

1、壶中先放入生姜、红枣煮开后再煮10分钟，橙子切片洗净，去除橙皮只留果肉部分备用

2、水中放入橙子再煮5分钟，煮至果肉散开，根据个人口味加入冰糖调味即可。

酒酿，性温，能够温通经络，特别是对于女性气血不畅等有一定的改善效果。冬天寒冷，可以偶尔吃点酒酿帮助身体抵御寒冷，促进血液循环，提升阳气。

食谱推荐:红糖鸡蛋酒酿

食材准备：鸡蛋，酒糟，枣，枸杞，红糖

具体做法：

1、冷水中放入红枣、红糖先煮5分钟

2、再打入鸡蛋煮熟，再倒入酒糟煮4分钟，最后再放入枸杞煮半分钟即可!

山药性平，对脾、肺、肾经，可以补益脾胃，促进脾胃的运化能力，使转化的气血更充盈，滋养肾气，提升体内的阳气。

食谱推荐:山药排骨汤

具体做法:

1、排骨冷水下锅，放葱、姜、料酒煮开，捞出洗干净浮沫

2、排骨倒入电饭煲，放姜片、适量底盐、适量清水，按煲汤模式，还剩40分钟的时候，把山药倒进去，煲好放点枸杞，适量盐调味即可。

以上就是我今天给大家分享的内容，想要冬天手脚不冰凉，冬天可以常吃这3种补阳气的食物，暖身又防寒，温暖过冬天。我是食养小厨，感谢您的支持和观看，下期见！