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天天喝茶会成瘾？专家实锤。

天天喝茶会成瘾，专家实锤，原叶茶、茶饮料根本不够格。家人们是不是刷到过"喝茶成瘾堪比吸毒"的说法？吓得不少老茶客不敢端茶杯，连爱喝新茶饮的年轻人都慌了。每天雷打不动3杯茶，一停就头晕脑胀、没精神，这难道不是上瘾了？其实这都是误解。

中国农业科学院专家直接辟谣，原叶茶和茶饮料里的咖啡因含量只有2%-4%，远没到成瘾的纯度门槛。很多人觉得停茶就不适，其实是短期戒断反应，最多一周就缓解，跟真正的成瘾完全两码事。而且茶叶里藏着个"平衡高手"，茶氨酸，它能安神舒缓，还能减缓咖啡因的刺激，就像给兴奋的神经踩刹车，让提神更平缓，根本不会让人"戒不掉"。

更关键的是，喝茶不仅不上瘾，还藏着超多健康好处。《自然》子刊研究发现，每天喝3杯以上绿茶，脑白质病变体积能降低3%，预防老年痴呆的效果超明显。还有研究证实，喝茶能延缓衰老、降低死亡风险，甚至能改善脂肪肝、减少糖尿病和多种癌症的发病概率。

那些担心新茶饮喝了睡不着的朋友，其实是行业回归"原叶现泡"的信号，告别了香精糖水，才真正尝到了茶的本味。不过要注意，喝茶虽好但别过量，浓茶里的咖啡因和茶多酚会刺激胃黏膜，睡前喝还可能影响睡眠。65°以上的热饮更是被列为2A类致癌物，这点一定要记牢。

喝茶图的是舒服健康，选对时间、控制饮用量，就能安心享受这份惬意。中国人喝茶喝了几千年，喝的是口感、是仪式感，更是刻在骨子里的生活习惯，而不是什么"成瘾依赖"。那些被"喝茶成瘾"谣言吓到的朋友，完全可以放下顾虑，该喝茶喝茶，该喝新茶饮喝新茶饮，健康的生活方式从不用被谣言绑架。

同意专家说法的朋友，评论区扣个"喝茶养生"。你平时爱喝原叶茶还是新茶饮？来分享下你的喝茶习惯。度加AI生成。