工作日不发愁！一周简单易做家常菜，美味与健康轻松兼顾

发布时间：2025-07-07 16:13 浏览量：34

打工人一到工作日就头疼吃啥？别慌！这7道家常菜做法超简单，不用复杂步骤，美味和健康都能轻松兼顾，一周换着吃不重样！记得先点赞关注一下哦！

排骨洗净，用生抽、料酒腌一会儿，裹上蒸肉粉，码在碗里，上锅蒸30分钟左右就搞定。

五花肉切片煸炒出油，加青红椒、蒜末、豆豉一起炒，调味翻炒均匀就能出锅。

鸡腿煮熟泡凉水，撕成小块。调个料汁（生抽、醋、辣椒油等），淋在鸡肉上拌匀即可。

土豆切丝泡水去淀粉，热油爆香蒜末，放土豆丝大火快炒，加醋、盐调味，炒断生装盘。

西葫芦切片，热油下锅，加蒜末炒香，翻炒至软，撒盐调味，简单又快手。

鸡蛋炒熟盛出，韭菜切段下锅炒软，再倒入鸡蛋，一起翻炒，加盐调味就行。

豆腐切块焯水，小葱切末。豆腐放碗里，加生抽、盐、香油，撒上小葱拌匀就成。

这些家常菜用料常见，做法不费时间，特别适合工作日。下班花点时间做上几道菜，吃得满足又健康，赶紧试试吧！欢迎收藏转发关注，谢谢你的支持！

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