2025年睡眠报告
发布时间：2025-06-03 14:36 浏览量：88
报告共35页
导读：报告调查 57 个宜家市场超 5.5 万名参与者，揭示诸多睡眠现象。全球存在睡眠缺口，人们期望睡眠时长比实际多 1 小时 20 分钟。不同地区睡眠质量差异显著，土耳其睡眠缺口最大，日本虽睡眠时长少，但缺口小。中国内地平均睡眠时长超 7 小时，但超六成受访者仍需午睡。睡眠受多种因素影响。经济状况不佳者睡眠质量差，其睡眠中断频率高，噩梦多。少数族裔中经济不安全感强的人群睡眠评分低。工作生活平衡差的人睡眠质量低。睡前使用电子设备普遍，但中国内地和印尼人睡前用手机多，睡眠质量仍佳。为改善睡眠，宜家建议保持规律作息，创造安静、黑暗、舒适的卧室环境，睡前放松，避免刺激性食物和饮品。共享睡眠空间可提升睡眠质量，仅 2% 的人与宠物同睡。宜家致力于研发满足多样化需求的睡眠产品，助力全球人们享受优质睡眠。