胃癌去世的人逐渐增多！再三叮嘱：不管多大年纪，谨记2不吃2坚持

就在那些普通日子，我们往往在不知不觉之间忽视健康问题。临近傍晚的家庭成员不仅在家具聊天吃饭声中谈人生争莺风动，也包含了对细微身体警报的忽视。有一天晚饭后，我下班回家晚了。街边的小吃摊，充满油烟的烧烤和腌制菜以及浓重的辣椒泡菜，这些是一天工作后一些人唯一的解脱。但是，就是这些看似随机的用餐选择已经为将来埋下了未来的一种健康另根。

近年来，胃部问题的患者越来越多，而且很多最后都发展到了无法挽回的悲剧。 每次一想到身边的朋友或者亲人仅仅就是长时间的暴饮暴食，就慢慢被恶魔侵蚀，直至最后的一刻，许多人在回想起失去亲人的那一刻，总是充满疑惑：为什么只是日常的饮食习惯，为什么表面看起来都无恙？

实际上，我们长期以来的饮食方式和生活习惯不知不觉地改变了胃部环境。酸甜可口的腌制食品和大量存在于餐桌之上的高盐调味料是无形的“常客”，从表面上看，这确实够了，但却在无形中推动了胃黏膜发生炎症和疾病变性；同时，食物过多加工、油炸、熏烤等食品也是潜在的“隐形杀手”, 数通杀伤；因此，日常生活中的饮食适度调节尤其重要。许多人误以为等到自己老，再改也没用，但实际上，无论您多大，过去多大，只要关注自己的方式，做出改善，您都可以为自己再多几道健康的铁环。

无论你多大了，都要好好记住这四个字“两不吃，两坚持”。听起来虽然有些做作，实质上只不过对日常选择作出了一番深思熟虑而已。其中的“两不吃”就是不吃两类长期对胃部造成伤害的食物。一种是腌制食品与高盐食品，腌渍食品高盐食品长期刺激胃黏膜，反复引起胃胀，容易导致胃黏膜损伤；另一种是超加工烤制食品，超加工、烹调的食物中的化学成分，有可能在体内转化为细胞有害物，长时间性消费不利于胃部的健康。不吃这两类食物，就等于为胃部的健康，多加了一道“天然防护罩”。

然后坚持的是在呼吁我們在日常生活中养成兩個健康的习慣。首先，平衡膳食也应该是每個人日常生活中必不可少的組成部分。新鮮蔬菜，水果和充足的全谷物产品不僅能夠满足您的营養需求，而且能夠帮助您對抗体内的多余有害物质。其次，起居和運動行為的规律也是非常重要的。每天都是在同一點吃飯，並保持足夠的睡眠，進行恰當的運动，能幫助机体的各个＂工厂＂之間的平衡，并为消耗的疾病增加抗性。

人们太容易忽视这些微不足道的，但绝对不可忽视的事情。也许在他们的快速生活中，只需一碗快餐泡面或几份外卖就足以将他们度过一天。也许，在生活的重压之下，夜里油腻的小吃是能让他们感到温暖的东西。但一旦红灯亮起，细小的小事情就比生活本身更重要，它在每张餐桌和每一口食物上沉重地打击着。吃饭是一种侵犯隐私的行为。每一口食物都是为了某些味蕾的满足，同时身体无声地筑起一道防线：

无论是在年轻人还是中老年群体，不能掉以轻心。每一种生活选择无形中都在直接或者间接地影响未来所处的健康状态。对于以前因为忙碌而违乎健康警示的人们来说，或许现在正是能够进行思考和调整以期改正错误的好机会。只要对饮食结构进行合理的规划，放弃加工食品之外，顺便加一点运动或休息，那我们就完全有能力通过诸如一日三餐这样生活琐事来趋利避害，不必等到悔恨时病痛缠身。

所以这种健康理念，不仅仅是从对传统饮食的反思中汲取出来的，它也是对现代生活方式的一种审视。我们都有享受美食享乐的权利，我们都想要被这样快速有效的生活方式所包裹，但是我们也要清楚地让自己明白，健康从来不是注定的，而一次次小小的练习选择。只要我们守岁的相处不松懈，一定可以在极致的平凡中筑起属于我们年轻身体最有力的防线，挽回未来更多的机会和未来。