马上停用这种抹布，1克就能释放650万个微塑料，很多家庭都在用

在日常家居生活的琐碎事务里，厨房清洁占据着重要的一环。而在厨房的众多清洁工具中，有一样物品几乎家家户户都有，且频繁使用，它看似毫不起眼，却与我们的健康有着千丝万缕的联系，这便是 “清洁海绵”。

在厨房的水槽边，清洁海绵静静待在一角，随时准备被拿起，投入到清洁碗筷、擦拭灶台的工作中。因其强大的清洁能力，近些年来，它逐渐取代了传统抹布，成为人们洗碗时的得力助手，稳稳占据了厨房清洁用品的重要位置。清洁海绵，又被称为纳米海绵、魔术擦，从成分构成来看，它是一种由聚三聚氰胺 - 甲醛聚合物组成的聚合物海绵。起初，这种特殊材质的海绵并非用于厨房清洁领域，它的 “本职工作” 是在阻燃和噪音消减方面发挥作用，主要应用于民用建筑、航空工业等范畴。想象一下，在高大的建筑中，为了保障消防安全，一些防火设施里可能就有清洁海绵材质的身影；在飞机的制造中，为了减少噪音对乘客和设备的影响，它也默默贡献着力量。

后来，有人偶然间发现，这种海绵在处理水和溢油问题上有着显著效果。比如在厨房中，不小心打翻了食用油，用清洁海绵轻轻一吸，就能迅速将油渍清理干净；在一些小型的水域清理工作中，它也能派上用场。自本世纪起，这一特性让清洁海绵逐渐走进了厨房，开始了替代抹布的历程。人们发现，用它洗碗，不仅能轻松去除油污，而且清洗起来也相对方便，于是它迅速在家庭厨房中普及开来，成为家家户户洗碗时的标配。

不过，清洁海绵虽然好用，却存在一个较为明显的缺点。在频繁使用过程中，它极易磨损、破裂。或许很多人只是将其当作正常的损耗，并未过多在意。但就在去年，南京大学和东南大学的联合研究团队，却发现了隐藏在这看似普通的磨损背后的大问题。

研究团队从市面上精心挑选了常见的三种白色清洁海绵，它们均来自国内常见的家用清洁品牌。通过先进的光谱分析技术，研究人员发现，不同品牌的海绵在结构上有着相似之处，却又并不完全一致，呈现出一种独特的特征。接着，研究人员展开了一系列实验。他们发现，哪怕清洁海绵没有受到任何明显的磨损，其质量也会出现 1.8 - 4.0% 的减少。这一现象让人感到十分疑惑，经过深入研究才明白，原来是微塑料纤维和甲醛在作祟，它们会逐渐溶解与挥发，从而导致海绵质量下降。而当清洁海绵遭遇粗糙的金属表面，如厨房中常用的钢丝球擦拭时，情况变得更加糟糕，其质量直接减少了 4.9 - 8.7%。

为了更直观地了解清洁海绵磨损后产生的变化，研究人员采用了 LSM 成像技术。成像结果令人震惊：清洁海绵每损失 1 克质量，竟然会产生 240 - 1010 万的微塑料纤维。将微塑料纤维数量和质量损失进行归一化处理后，得出了一个更为惊人的数据 —— 清洁海绵每克磨损大约会产生 650 万微塑料纤维。这一数据意味着什么呢？打个比方，这几乎等同于 24 小时机械搅拌口罩释放出的微塑料纤维数量，如此庞大的数字，实在让人感到恐惧。

倘若将目光从实验室扩展到全球范围，那微塑料纤维的释放数量更是达到了令人咋舌的程度。研究者借助亚马逊与 eBay 的数据进行预估，全球至少销售出去约 7.5 吨的清洁海绵。保守估计，即使这些清洁海绵仅仅磨损了 10%，全球也已经释放出了 4.9 万亿个微塑料纤维。更令人担忧的是，这仅仅是线上的销售数据，线下还有大量的清洁海绵在流通使用，其产生的微塑料纤维数量根本无法准确统计。由此可见，微塑料问题远比我们想象的要严重得多。

说到微塑料，可能很多人对它的概念还比较模糊。微塑料，简单来说，就是长度小于 5 毫米的微小塑料碎片，它们主要来源于各种塑料制品的分解。其概念最早是由《科学》杂志在 2004 年提出的。在日常生活中，我们可能在不经意间就接触到了微塑料，比如使用塑料制品、购买带包装的食品等。也许有人会觉得，微塑料看起来并没有什么大不了的，它不像一些急性疾病，能立刻给人带来明显的危险和威胁。但实际上，微塑料正以一种潜移默化、日积月累的方式，对人体健康造成着严重的威胁。

先来看微塑料对大脑的影响。有研究表明，微塑料颗粒一旦进入人体，仅仅需要 2 个小时，就能够穿过血脑屏障，进入大脑内部。而进入大脑的这些微塑料颗粒，犹如一颗颗 “定时炸弹”，可能会引发一系列问题。它们会增加大脑炎症的发生几率，导致神经紊乱，甚至会提高阿尔茨海默病或帕金森氏症等神经退行性疾病的发病风险。想象一下，原本健康有序的大脑神经系统，因为这些微塑料颗粒的入侵，变得混乱不堪，这是多么可怕的场景。

再把目光聚焦到肝脏。李兰娟院士团队经过深入研究发现，微塑料会对肝脏造成损伤，破坏血清抗氧化活性，最终导致肝脏发生病变。肝脏作为人体重要的解毒器官，一旦受到微塑料的侵害，其正常功能将受到严重影响，进而影响整个身体的健康。

肠道也未能幸免。研究发现，克罗恩病和溃疡性结肠炎等炎症性肠病（IBD）患者的粪便中，微塑料颗粒的含量是健康受试者粪便的 1.5 倍。更为关键的是，IBD 患者体内微塑料含量越高，与疾病相关的腹泻、直肠出血以及腹部绞痛等症状就越明显。这表明微塑料与肠道疾病之间存在着紧密的联系。

不仅如此，目前在人类的血液、大脑、肠胃、心脏和胎盘等多个部位，均检测出了微塑料的存在。可以说，微塑料已经无孔不入，渗透到了人体的各个角落。早在 2019 年，《Nature》上发表的一项研究就指出，一个人每小时可能会从自己的衣服、空气中吸入 16.2 个塑料碎片，每周大约会摄入 3000 个微塑料颗粒，这一数量相当于每周吃掉了一张信用卡的塑料，如此惊人的摄入量，实在让人担忧。

面对微塑料带来的诸多危害，我们并非束手无策。其实，只要在日常生活中注意一些细节，就能有效减少微塑料的摄入。

在日常生活中，熟食的包装选择至关重要。平日里，我们在外面品尝小吃，或是打包食物时，尽量不要使用塑料袋。因为市面上的这些塑料袋，大多属于再生塑料袋。当遇到高温和油脂时，塑料袋中的有害物质就如同脱缰的野马，极易析出，并迅速转移到食品之中。而且，食物的温度越高、油脂含量越多，塑料袋中有害物质的析出量就越大。想象一下，热气腾腾的美食被装在这样的塑料袋中，有害物质正悄无声息地融入食物，实在让人后怕。

塑料制品的加热问题也不容忽视。在高温环境下，塑料中的化学物质仿佛被激活了一般，很大可能会加速分解，从而增加微塑料析出的风险。尤其是用微波炉加热塑料制品时，水分子在振动生热的过程中，会对塑料容器产生压力和摩擦，这种作用力会导致塑料发生破裂剥落，而剥落的塑料颗粒就会顺势掺入水与食物当中。所以，平时打包回来的食物，为了健康着想，最好将其转移到餐具中，再进行加热。

衣物材质的选择同样会影响微塑料的摄入。在挑选衣服、地毯和家具时，尽量避开合成纤维材质的产品。可以优先选择天然纤维材质，如棉、麻、丝和毛等。天然纤维材质不仅穿着舒适，而且能有效减少室内微塑料的脱落。比如，我们穿着纯棉的衣服，相较于合成纤维材质的衣服，在日常活动中，就不会因为衣物的摩擦而产生大量微塑料颗粒，从而减少了微塑料进入人体的途径。

在饮食方面，少吃超加工食品也是减少微塑料摄入的重要措施。超加工食品通常需要经过层层包装，包装得越多，食物受到微塑料污染的风险就如同滚雪球一般越来越大。这些包装在生产、运输和储存过程中，都有可能释放微塑料，进而污染食品。所以，为了自身健康，我们不妨多选择一些新鲜、天然的食材，减少超加工食品的摄入。

饮用水的处理也有讲究。广州医科大学与暨南大学联合研究发现，将硬水烧开，通过简单的过滤操作，就能去除 80% 以上的微塑料或纳米塑料。所以，平时我们把水烧开后，建议多沉淀一会儿，让水中的杂质和微塑料尽可能沉淀到水底，而水底的水尽量倒掉不要饮用。这样一个小小的举动，就能有效减少我们对微塑料的摄入。

而在厨房清洁方面，最重要的一点，就是尽量把厨房里的海绵擦给换掉。可以选用丝瓜络或者普通的抹布来替代清洁海绵。丝瓜络作为一种天然的植物纤维，不仅清洁效果不错，而且不会产生微塑料；普通抹布在经过多次清洗后，即便有磨损，也不会释放出大量微塑料纤维，对健康的危害相对较小。

在日常生活中，当我们在厨房准备晚餐，拿起清洁海绵擦拭餐具时，或许未曾想到它背后隐藏的微塑料危机。而了解了这些知识后，我们可以在水槽边换上丝瓜络，让每一次的清洁都更加安心。在超市挑选食材时，拒绝超加工食品，选择天然新鲜的食物，为家人的健康把关。在购买衣物时，仔细查看材质，选择天然纤维制品，减少微塑料的产生。这些看似微不足道的改变，实则是在为我们的健康构筑一道坚实的防线。