红苹果 or 青苹果？减肥怎么选？
发布时间：2024-11-29 17:26 浏览量：68
食物是最好的药物。科学的选择食物，能够很好地帮助我们提升免疫力，让我们得体格更强壮！
您是否曾听说“一天一个苹果，医生远离我”这句谚语？苹果不仅是一种美味的水果，更是您健康生活的最佳伴侣。
作为大自然的馈赠，苹果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质，如钾、镁和铁。每天享用一个苹果，不仅补充了身体所需的重要维生素和矿物质，还有助于增强免疫力，促进消化系统健康。
※还有临床研究发现，吃苹果对减轻体重有帮助，可能跟苹果低热量、高纤维、低升糖这些特点有关。
绿苹果，红苹果都是平安果
跟红苹果比，青苹果，热量更低，糖份更低，花青素含量更高。但总体差距不大～ 红苹果，青苹果，都是健康有益的平安果~
以下营养成份按100g计算
青蛇果红富士49大卡59大卡10.6g碳水14.06g碳水7.6g糖10.48g糖2.4mg膳食纤维2.3g膳食纤维2.35%原花青素含量0.92%原花青素含量*苹果既可以作为水果生吃，也可以被用来制作无数美味的料理，如苹果派、苹果汁和苹果酱。无论您喜欢吃脆甜的红苹果，还是酸爽的青苹果，都能满足您不同口味的需要。