当到了60岁，以下四种事情最好不要做了

当到了60岁，以下四种事情最好不要做了：

一、过度劳累的体力劳动

1. 身体机能下降

到了60岁的时候，身体的肌肉力量、骨骼密度等都在逐渐下降。过度劳累的体力劳动，像搬运重物或者高强度的农田干活，会对肌肉和骨骼造成较大压力。肌肉可能因为过度疲劳而拉伤，骨骼会更容易发生骨折等损伤。就用我自身的体会来说吧，我今年65岁，儿子装修房子后买了几件家具，因为司机一个人只管给送到单元门口，我觉得自己可以抬上楼，就给人家加了些上楼费用，两个人往楼上抬。

其实搬的时候就觉得很吃力，要是年轻的时候肯定是没有问题的，搬完后胳膊开始疼了，估计是肌肉拉伤，现在已经过去了大半年了，仍然感觉疼痛。穿脱衣服也感觉病，所以60多岁的老人，如果干些重体力活有可能会导致肌肉拉伤或者腰椎间盘突出等问题。

2. 心血管负担加重

有些体力劳动会使老年人心脏供血负担突然加重。随着年龄越来越大，老年人的心血管功能已经不如年轻时，心脏有可能无法适应突然增加的负荷，容易引发心血管疾病的急性发作，像心绞痛、心肌梗死等疾病。我一个邻居老刘，退休才二年多。今年才63岁，过来身体没有大的健康问题，因为儿子在老家盖房子他在工地上替儿子看工地。有一天下午工人们都下班了，他就打算把工地上的东西收拾到一起，方便第二天好施工，正在搬砖的时候猛地站起来，眼睛一黑一头栽下倒了，要不是抢救及时，估计是已经过了三年，如今留下了后遗症行动不便。

二、熬夜

1. 影响身体恢复

60岁以后，身体的各个器官都会随着年龄的增长而衰退，新陈代谢速度也会变慢，细胞修复和再生能力会减弱。如果长期熬夜会影响人的生物钟，身体正常的代谢和修复过程不能得到很好的恢复。按照养生专家说法，人如果能正常睡眠，他的身体会进行激素调节、免疫系统会正常修复，身体会健康的。如果你熬夜会干扰这些调节过程，会导致激素分泌失调，从而影响免疫系统功能。我们小区里大老王今年63岁，退休前在工厂里是车间修理工，退休后小区物业聘用他做水电工，看上去就是一个壮汉，自从迷上了打麻将，因为白天没时间，就开始熬夜打麻将，时间一长，血压也升高，血糖也高了，虽然现在辞职了水电工，身体可大不如从前了，这样熬夜对身体造成多大伤害。

2. 对神经系统的损害，过了60岁后身体机能下降。本来就睡觉少，长期熬夜大脑神经细胞得不到很好的休息。随着年龄的增长，晚上睡不好觉，大脑也得不到充足的睡眠，脑细胞的自我修复能力降低。特别是长期熬夜的人可能导致记忆力减退、反应迟钝，白天脑子混混沌沌，干什么活也没有精神，也可能增加患老年痴呆症的风险。

三、如果吃太多油腻食物

1. 消化系统会负担加重

人过了60岁以后，消化系统的功能已经开始衰退。肝脏分泌胆汁的能力、胰腺分泌消化酶的能力以及胃肠的蠕动和消化吸收功能都有所减弱。所以老年人少吃油腻食物，因为这些油腻食物中富含大量脂肪，老年人胃口本来就不好，再吃这些会堆积到胃肠道内，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状。尤其是老年人吃了一些油腻的东西，会肚子不舒服的，甚至几天也肚子腹胀，疼痛难忍。我丈母娘88岁了来我家养老，为了给她增加营养，她没有一颗牙了，常常给她做红烧肉吃，每次吃罢肚子就难受，所以尽量不要让老人吃油腻的食物。

2. 心血管健康风险

老年人常吃油腻食物，会让高脂肪成分在血液中的血脂含量升高，有可能会增加动脉粥样硬化的风险。特别是60岁以后的人群，本身心血管功能就相对脆弱，如果血脂升高容易导致血管狭窄、堵塞，进而引发冠心病、脑卒中等严重疾病。现在人们的生活水平好了，吃的大鱼大肉多了，得冠心病，脑中风的人也增多了，这个病成为我国的第一杀手，我身边有不少老人都因为得了心脏病而放了心脏支架，搭桥，严重影响了他们的生活。

四、过度操心儿女之事

1. 影响自身情绪和健康

60岁以后的人，已经为儿女操劳了大半辈子了。从小就操心儿女的抚养，教育，吃喝拉撒、工作，婚姻等问题。由于现在的教育贵，房价高，彩礼高，培养一个孩子没有二三百万是不行的，由于压力大，很容易让父母产生焦虑、抑郁等不良情绪。

有的父母长期处于这种不良情绪中，影响了身体的免疫、内分泌系统。如果免疫力下降，很容易生病。小王是一个让父母不省心的孩子。大学毕业后重活不想干，轻松的工作嫌工资低，现在是一个无业游民，还好和小混混在一起，不断打个架，惹事。他的父亲老王，为了这个孩子没有少操心，说他不听，这么大了还啃老，是不是就给父母要钱，不给就给父母吵闹，经常气的老王够呛，为了眼不见心不烦，一个人去旅游到了山上心脏病上来了，再也没有醒来。过度焦虑，操劳，子女的事，也可能会出现内分泌失调引发的失眠、情绪波动等症状。

2. 忽略自身生活质量

一些老人， 过度关注儿女之事会使老人无暇顾及自己的生活乐趣。60岁以后本该可以享受退休生活、把上班时顾不上的兴趣爱好重新发展起来，像出去旅游、绘画、书法，游泳等。特别是出去旅游会让你的心情愉悦，看看祖国的山山水水。你把太多精力放在儿女身上，子女的事是没有清的时候，等你行动不便了，后悔也晚了，就错失了让自身生活质量提高的机会。大家说我说的对吗？评论区留言！