早上起来“空腹”吃苹果，坚持一个月以后，会有“好事”找上你

苹果，那个大大的红苹果，甜脆的口感，口口生津。我们都知道，苹果对身体有益处，是一种非常常见的水果。俗话说“一天一个苹果，医生不来扰”，这是有道理的。

苹果富含多种维生素和纤维素，对身体非常有益处。但你可能不知道，最佳的吃苹果时间是在早上，而且要空腹吃。

在这个时间段，苹果中的营养成分最易被吸收，只要坚持一个月，你会感受到意想不到的惊喜。

告别肥胖，苹果助你减肥

减肥是许多女生每天都在念叨的话题，但是真正能坚持下来的又有几个呢？

现在，我要告诉你一个方法，早上空腹吃苹果。这样做可以增加肠胃的饱腹感，对于想减肥的朋友非常有好处。

苹果富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排出夜间积累的宿便，从而加速减肥进程。

青春永驻，苹果抗衰老功效大

经常食用苹果可以让身体吸收其中的维生素，增加皮肤细胞的活跃度，使皮肤光滑有弹性。

此外，苹果中富含多种酚类物质，具有抗衰老的功效，对身体起到保持青春的作用。

清新口气，苹果清洁口腔

苹果中含有苹果酸和果酸，这些酸性物质可以与口腔中的细菌发生作用，清洁口腔。通过消灭细菌，苹果有助于降低蛀牙和牙龈炎的发生率，让口腔保持清新。

如今，你已经了解了早上空腹吃苹果的好处，是时候向身体发出美丽的邀约了！不要犹豫，从现在开始，每天早上醒来就享受一个苹果的滋味吧！