张家齐的乱，陈瑶的整，两种极端居家状态为何都获认可？

22岁的张家齐，一个人住在上海的老小区。镜头扫进她家，冰箱里躺着啃了一半、表面皱巴巴的苹果，沙发堆着衣服，角落全是没拆的快递箱。来做客的嘉宾憋了半天，只憋出一句“你的冰箱十分有生活气息”。

同一个节目里，陈瑶的家是另一副模样。东西不少，却不凌乱，周边的绿植素雅清新，帽子收纳整齐到让观察嘉宾羡慕。

一个乱到让人发笑，一个整洁到让人羡慕。两种极端的生活状态放在同一个节目里，观众没有厚此薄彼，反而同时认可了这两种活法。

这已经不是个例——从张家齐的“松弛感”到陈瑶的“秩序感”，从“去家务化”到“全职儿女”，一种新的居家观念正在成为年轻人的共识：

家不再是对外展示的门面，而是“以自我舒适度为核心”的私人空间

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张家齐的杂乱，不是懒。她以前是国家队跳水运动员，十几年活在高度规范里，手机里有一万多条未读消息，连妈妈生日都记不住。退役后，她从十米跳台上下来，选择一个人住进老小区，吊牌不剪也不影响生活，说“先玩一会儿再想”时理直气壮。

张家齐低头看着手中的手机

她的杂乱，是一个被高度规范过的人，终于拿回了自己生活的操控权。

陈瑶的整洁，也不是表演。她家里东西不少，但每一件都归置得井井有条，送朋友的礼物精心挑选到观察嘉宾连连感叹“完全就是为对方打造的”。她的整洁，不是迎合别人的期待，而是自己享受独处时光的方式。

陈瑶向身旁嘉宾展示创意伴手礼

两种截然不同的活法，在节目里都得到了“允许”。节目本季的主题就叫“自我舒展”，口号是“允许所有生长，你可以是一朵花，也可以是一棵树”。这个定位，精准踩中了当下年轻人居家观念的集体转向。

张家齐和陈瑶的故事不是孤例。小红书2026年度居住趋势报告显示，“适我主义”相关话题已累计超过20.4亿浏览，过去一年“去家务化”相关新发布笔记同比增长131%。

用户不再一味追求极致整洁，而是通过动线设计、功能规划从源头降低家务负担，把“我舒服”放在“别人怎么看”前面。

这股风潮已经渗透到家居消费的每个角落。腾讯营销大数据2026年的调研显示，72%的年轻人会为“减少家务时间”“提升居家舒适度”的功能支付30%以上溢价。厨房高低台改造、1平方米入户玄关、“无拖延动线”这些具体方案，正在成为年轻人家装的主流选项。

甚至更多人的生活选择，都在印证这个转向。智联招聘2026年青年就业调研显示，国内以“全职儿女”状态生活的群体规模已突破380万，年龄集中在22至30岁，超六成拥有本科及以上学历。

中国社科院2026年的调研表明，18至35岁青年群体中，69.7%以经济或人力形式收到父母帮扶，但其中九成以上是双向奔赴的家庭互助，只有不足11%属于无业躺平。贝壳研究院的数据更直接：买房后仍有38%的年轻人需要父母每月补贴房贷，才能维持居家生活。

独立不再是表面上的“不靠父母”，而是找到适合自己的活法，哪怕这个活法在上一代人看来“不够体面”。

这波居家观念转向，有硬邦邦的人口基础。贝壳研究院预测，到2030年我国独居人口将达到1.5至2亿人，20至39岁的独居青年规模将显著增长。哈里斯2026年针对Z世代的民调则显示，74%的受访者周末至少半数时间居家，73%将居家休闲固化为周末默认生活方式。

当越来越多年轻人一个人住、长时间待在家里，家的定义自然从“给别人看的”变成了“自己待着舒服的”。

与之对应的，是传统“面子叙事”的退场。过去，家里要整洁到随时能接待客人，因为“让人笑话”是长辈最怕的事。但中国青年报的调查显示，82.1%的受访者感觉近年来互相串门的越来越少了，46.5%的人更愿意去饭店招待来访客人。

当串门不再是常态，家的主要功能就从“对外展示”变成了“对内服务”，乱一点还是整洁一点，都取决于住的人自己怎么舒服。

节目选在2026年8月播出，也踩中了这个时间点。往季《我家那闺女》的标签是“催婚”，这一季直接把它抠掉，换成“自我舒展”。从“你什么时候结婚”到“你现在过得舒不舒服”，节目定位的转向本身就是社会心态变化的镜子。

《我家那闺女2026》节目官方宣传海报

张家齐和陈瑶同时被认可，不是偶然。它是独居群体扩大、居家休闲常态化、传统面子叙事退场叠加的结果。年轻人的家不再有一张标准答案，乱的可以是松弛，整洁的可以是秩序，全职儿女可以是家庭互助——只要这个活法对得住自己。

这种趋势不太可能回头。近三年，从“去家务化”设计变成家装主流选项，到整理收纳师从“网红噱头”变成国家认可的职业，再到智能门锁争议以产品迭代自然收尾，同类居家生活类热点全部以相关方案落地、产品进化收场，没有一例出现舆论反转。

多元居家不是一阵风，而是社会基础变了之后，水到渠成的结果。