21年“断舍离”女孩火上央视，88㎡的家6件家具，常年“不消费”

乔桑是石家庄一个90后女孩，2021年11月15日央视纪录片《生活的减法》第二集播出她的故事后，一下子被很多人知道。

她的家是88平方米，本来是两室一厅格局，后来改成大开间，里面家具加起来就6件，平时开销控制在每月300元左右，主要用于吃饭和交通，不买衣服不化妆不添置多余东西。

她出生在石家庄，大学在燕郊读的，毕业后去上海工作，做项目和业务，经常加班到很晚。那时候她花钱没啥规划，属于典型的购物爱好者。

大学期间就开始兼职当导游，一天能挣200到600块，挣了钱就用来买东西。周末去北京批发市场进货，买袜子披肩耳环什么的，晚上摆地摊卖，觉得这种交易挺有意思。

工作后更明显，衣服鞋子包包一次买好几种颜色，同一个款式不同色全要。兴趣爱好也花大钱，去菲律宾考潜水证花一万多，瑜伽课程和证书花两万多，还直接飞国外体验滑翔。

健身卡一年4000块办两年，酒馆消费卡2000块充一次，周末去杭州买衣服鞋包一趟就花一万多。她当时的想法是，不花钱就没动力挣钱，不挣钱就没价值，生活就是靠消费来充实的。

2019年底她在石家庄买了88平方米的新房，装修时把非承重墙砸掉，改成一个大开间。刚搬进去时，她只买了基本家具，床、洗衣机、冰箱、衣柜、沙发这些，加起来没几样。两副碗筷、一套床品、一双拖鞋，家里留出大部分空间。

衣服鞋子是从父母家搬过来的，塞满柜子，感觉家越来越沉重。2020年3月前，她送出去200多件衣服，大部分鞋子，只留3双鞋和十几件衣服。房子虽然面积不小，但她开始觉得东西太多占地方，生活被这些物品拖着走。

2020年11月30日，她正式开始不消费主义的尝试。起因是看B站视频，别人分享类似生活，她好奇就想试试，看看会发生什么，不是为了省钱攒钱，也不是环保宣传，就是单纯实验。

第一个月她甚至只花几十块，后面平均每月日常开销在300元以内，包括吃饭和交通。物业费医疗费这些必要支出另算，不在里面。

食物方面，她用家里闲置的书、护发精油、瑜伽教材、酒、螺蛳粉跟邻居朋友换红薯、胡萝卜、鸡蛋、土豆、面条。超市有临期低价食品，她就买那些。

乔桑的极简与不消费，只是一个极端又真实的缩影。而在当下更多年轻人中间，正流行一种更接地气、更容易复制的生活方式 ——“邪修消费”。

先说清楚邪修消费到底啥意思。它不是单纯省钱，而是打破常规消费规则，用更灵活、更便宜的方式搞定生活需求。核心在于创造性和幽默，把普通消费变成情绪调节工具。

为什么突然这么火？因为当下年轻人时间紧、钱包紧。国家统计局数据摆在那，在职人员工作时长越来越长，白领每天可支配休闲时间平均只有1.7小时，其中一大半还给了刷短视频。

传统精致生活需要高投入高回报，很多人扛不住，就开始找低投入高回报的野路子。邪修消费正好提供这种路径：不追求完美，先看到结果再说优化。

饮食领域是邪修消费最先爆发的阵地，也是最接地气的部分。2025年上半年，抖音“邪修做饭”单个赛道播放量就达14亿次。小红书上，各种反常识混搭菜谱刷屏。

典型例子就是用蜜雪冰城柠檬茶饮料直接做柠檬鸡爪，或者苹果汁代替炒糖色炖排骨。这些操作省去传统步骤，十几分钟出锅，味道还意外对得上。

除了吃，家居消费里的邪修操作也特别实用。宜家Billy书架本来是放书的，结果很多人直接改成开放式衣柜，挂衣服、摆鞋子，成本不到一百块，比买专用衣柜便宜好几倍。

2025年底小红书“歹物”风潮报告里专门提到这种“商用变家用”的玩法，用户把猪食槽当儿童收纳箱，击穿品类壁垒，省钱又耐用。

邪修在这里体现得淋漓尽致：不按原说明书来，却把有限空间和预算发挥到极致。租房党、打工人最爱这些，因为一套下来能省几百上千块，还让家看起来整洁不少。

健身和减肥也成了邪修消费的重灾区。传统健身房贵又麻烦，有人就把KTV当免费运动场，唱歌跳舞几个小时，运动量不输跑步，还省了会员费。

邪修消费火起来，不是年轻人无聊，而是现实倒逼的结果。钱包紧缩、经济下行期，大家更在意性价比，省钱比精致美丽重要。

高投入路径失效后，低投入高感知价值就成了新选择。邪修是主我与客我的动态博弈：客我被社会规则压着，主我通过野路子找捷径，既不完全躺平，也不盲目内卷。

时间贫困下，把做饭两小时压到8分钟，省下的时间拿去睡觉、学习、副业或者单纯休息，幸福感直接拉满。注意力碎片化时代，越短越离谱的内容越容易传播，平台算法一加持，邪修笔记自然爆火。