女白领靠“断舍离”火上央视，88平房子仅6件家具，每月仅花300块

2023 年，央视纪录片《生活的减法》里，32 岁的石家庄女白领乔桑，用一种近乎 “极致” 的生活方式，让无数观众重新审视自己的人生。

88 平米的两居室，没有沙发、茶几、电视柜，甚至连床垫都没有，

全屋只有 6 件家具

；曾经月薪过万、热衷买买买的都市丽人，

如今每月生活费严格控制在 300 元以内。

有人说她是 “现代苦行僧”，有人赞她 “活成了清醒的少数派”，但乔桑的故事，从来不是简单的 “抠门”，而是普通人掌控生活的勇敢尝试。

一次搬家点醒人生

乔桑的转变，始于 2019 年的一次搬家。在此之前，她是典型的 “北漂” 白领，做着销售工作，月薪过万，却活在无尽的焦虑里。

“996” 的工作节奏，让她每天拖着疲惫的身体回到出租屋，网购成了唯一的解压方式。

衣服买了一堆，标签没拆就压箱底；护肤品囤了一抽屉，过期了都没来得及用；各种网红小家电、装饰摆件，把十几平米的出租屋堆得满满当当。

那时的她，总觉得 “拥有更多” 才能带来安全感，

却在日复一日的物质堆砌中，变得越来越浮躁。

直到2019 年，乔桑下定决心离开北京，回到老家石家庄，用多年积蓄买下了一套 88 平米的房子。

搬家那天，看着足足装满 5 辆搬家车的物品，她突然陷入了沉思。

这些东西里，有一半是用不到一次的闲置，有三分之一是为了 “面子” 买的奢侈品，真正不可或缺的，寥寥无几。

那一刻，乔桑做出了一个惊人的决定：

彻底断舍离，把生活 “清零”。

她的断舍离，不是简单的扔东西，而是有着严格的 “三条铁律”：

一年没用过的物品，直接清理；

非刚需且无法提升生活质量的物品，坚决不买；

能共享、能交换的物品，绝不单独购买。

耗时三个月，她把原本堆满屋子的东西，分成了三类：

能穿能用的，送给亲戚朋友和公益组织；

有价值的，挂在二手平台出售；

毫无用处的，直接丢弃。

最终，乔桑的 88 平米新家，只剩下 6 件家具。

主卧的一张床架、次卧的一个书架、客厅的一把椅子、厨房的一套橱柜、一张折叠餐桌，以及卫生间的一个置物架。

墙面只刷了最基础的白色乳胶漆，地面铺了简单的木地板，没有任何装饰画、窗帘，甚至连床垫都被她舍弃，直接在床架上铺上被褥睡觉。

很多人第一次走进她家，都会觉得 “冷清得不像个家”，但乔桑却格外享受这份空旷。

“以前家里堆满东西，每天醒来看到杂乱的角落，心情就会变差；现在推开家门，一眼望到底的整洁，让我瞬间觉得心安。”

每月只花 300 块

家具做了减法，消费更是被乔桑做到了 “极致”。

每月 300 元的生活费，到底怎么花？

这是所有人最好奇的问题。乔桑的账本，清晰地揭开了答案，也颠覆了很多人的认知。

饮食上，她彻底告别了外卖和超市包装食品，把 “开源节流” 做到了极致。

每天清晨，她会提前半小时到菜市场，专等摊主收摊时，挑选那些被丢弃的、但品相完好的蔬菜和水果。

这些食材，摊主大多会免费赠送，偶尔遇到品相极好的，她才会花几块钱买下。

为了保证营养均衡，她还在阳台种了小葱、生菜、薄荷等易生长的蔬菜，自给自足。

肉类方面，她从不买新鲜的，而是趁超市晚上打折时，购买临期的冷冻肉，每次只买少量，确保尽快吃完。

米面油等刚需品，她会用家里闲置的书籍、绿植，和邻居交换，实现了 “以物换物” 的自给自足。每月饮食开销，她能控制在 100 元以内。

穿衣上，乔桑更是简单到极致。她的衣柜里，只有 10 件基础款衣物，包括一件白衬衫、一件毛衣、一条牛仔裤、一条运动裤，以及一件羽绒服。

鞋子只保留了三双：

一双运动鞋、一双帆布鞋、一双棉鞋，

足够应对四季变化。

“衣服的本质是保暖遮体，不是用来攀比的工具。”

乔桑说，她的衣服大多是二手的，或者是朋友送的，破了就自己缝补，从不追求品牌和款式。每月穿衣开销，几乎为零。

水电、通讯等杂费，乔桑也有自己的 “省钱秘籍”。

白天尽量利用自然光，晚上只开一盏小台灯；洗澡控制在 5 分钟以内，节约用水；手机只办最基础的套餐，每月仅需 19 元；出门优先步行或骑行，偶尔坐公交，从不打车。

每月杂费开销，稳定在 150 元左右。

剩下的 50 元，就是她的 “应急备用金”，用来购买牙膏、洗发水等生活必需品，若当月没有特殊需求，这笔钱就会自动累积到下个月。

如此算下来，她每月的实际开销，往往不足 300 元，最低时甚至只有 250 元。

舍弃的是物质

这样的生活，在外人看来，难免有些 “极端”。

有人质疑她：“月薪过万，却活得这么抠门，人生还有什么乐趣？”

也有人担心她：“长期吃菜市场捡的菜，身体能扛得住吗？”

面对这些质疑，乔桑从未动摇，反而活得越来越通透。

事实上，乔桑的 “不消费”，并非 “苦行僧” 式的自我折磨，而是一种 “有选择的舍弃”。

她把节省下来的钱和时间，全部投入到了自己真正热爱的事情上。

辞去销售工作后，她成了一名自由撰稿人，专注于生活方式类文章的创作。

每天清晨五点半，她会准时起床，练一小时瑜伽，然后坐在客厅的椅子上，对着书架开始写作。

闲暇时，她会看书、冥想，或者和邻居一起喝茶聊天，分享生活心得。

如今的乔桑，没有房贷压力，没有消费焦虑，存款逐年增加，精神世界更是无比富足。

央视报道后，她成了 “网红”，无数人向她请教断舍离的方法，也有商家找上门，想请她代言产品，却都被她一一拒绝。

“我选择这样的生活，不是为了博眼球，也不是为了赚钱，而是为了找回生活的主动权。”

乔桑的故事，之所以能引发全民热议，核心不在于 “88 平 6 件家具”“月花 300 元” 的噱头，而在于她戳中了当下很多人的痛点。

我们总在追求 “更好的生活”，却在消费主义的裹挟下，不断透支自己的时间、精力和金钱，买了一堆不需要的东西，过着看似光鲜、实则疲惫的生活，以为是自己在掌控物质，殊不知早已被物质所绑架。

其实，断舍离的本质从不是扔东西，而是分清 “想要” 和 “需要”；极简生活的核心也不是抠门，而是把时间和金钱，花在真正值得的人和事上。

乔桑的极致或许不适合每一个人，但她的清醒，却值得每一个人深思：我们拼命赚钱，到底是为了享受生活，还是为了被生活所累？