分享一些保持干净气质的生活好物or习惯

干净，是一个人最好的气质！

对待这种气质的人，无论他贫穷贵贱，我们都会有一种天然的好感。

那如何修炼这种气质呢？

背后其实牵扯到很多细节，这期，我们就来分享一些：保持干净气质的好物，或者说思路、习惯。

年轻时看村上春树，书里写了什么我现在都忘光了，但《1Q84》里有句话可谓后劲十足：

身体是灵魂的圣殿，应该保持强韧、美丽和清洁。

好像真的因为这句话，我变得特别在意身体清洁这件事。

所以，这些年火过的那些沐浴用品，我几乎一个不落的尝试了个遍：搓澡巾、浴花、搓澡手套、搓泥宝、浴刷、沐浴油、搓澡皮子……用来用去，目前常用就剩下4个东西：

①香皂

洗澡界YYDS，对付皮肤油脂最管用了。

上面图片是舒肤佳的排浊香皂，很好用！

最近我很喜欢悦利加的葡萄味，很香，像葡萄味QQ糖爆汁的味道，泡泡绵密，能洗掉油脂，还能给留香。

②搓澡皮子

搓澡巾还是太猛，角质虽然搓掉了，但也容易让皮肤受损，搓澡皮子作为搓泥工具来说，就刚刚好，表面细腻有弹性，但又能搓下泥来。

当然无论是搓澡巾还是搓澡皮子，从科学的角度来说，都不能太频繁用，一个月搓上一两回就行了。

③奶酪沐浴球：

搓澡皮子之外，更日常的洗澡工具，作用有点像浴花，能起泡，但又比浴花更柔软，更具清洁力，是我目前每次洗澡都必备的工具之一。

④保湿霜：

保湿身体很重要的一环，尤其是秋冬，没有保湿，各种干燥起皮、鸡皮、蛇皮纹就都来了，目前我的保湿组合是婴儿油+大白罐。

洗完澡一大勺大白罐，再滴几滴婴儿油，混合涂抹全身，身体就像是喝饱水一样，不油腻、不刺激、肌肤软软弹弹，光滑洁净的感觉很喜欢。

前些日子，我跟老公看《凡人修仙传》时，一个劲的感慨：杨洋看起来真的好干净、好健康啊！

我们俩甚至还一块分析了一下：这种干净健康的气质到底是从哪里来的？

最后的结论归结为3点：皮肤白、长得帅，牙齿健康。

其中牙齿健康的重要性，不亚于前两点，很多明星，都是让牙变整齐、变洁白之后，气质大变！

包括我家大宝也是，地包天时和矫正之后，气质变化很大。

所以，真心劝有牙齿畸形、地包天、龅牙……问题去做矫正、修复。

没有这些问题，那就好好养护自己的牙齿，让自己牙齿保持干净、清洁健康，会少很多痛苦的。

我小时候，都说我感觉没精神、每天情绪不好，现在回想起来，很多时候都是牙疼折磨的，刚成年就已经掉了4颗槽牙。

好在现在可以种牙，一个多月前，我才把缺少的牙补回来了，经过牙医的科普、自己久病的经验，给孩子看牙的经历，目前我对护齿也颇有心得。

①牙膏：

就选最普通的，便宜基础款就好，目前并没有什么真正意义上的特效牙膏；

②牙刷：

可以买个电动牙刷，会提升刷牙的效率，扫震一体，有点用，但还是得靠人手动才能实现巴氏刷牙法。

此外，再推荐一个单束牙刷，给小孩做地包天矫正时，牙医推荐的，可以刷到槽牙，刷完能明显感觉牙齿内壁光滑了。

③牙线

非常非常重要的护齿工具，能把刷不到的牙缝清洁干净，清洁塞牙效率超级高，一定一定要常备，可以选这种双线的牙线，更好用。

用的时候，可以蘸点牙膏，更有效护齿。

④冲牙器

有用，可以做为牙线、刷牙的补充，最终总能冲出点东西来，我种牙后去复查，反映塞牙的问题，医生说因为非自然牙齿，牙龈乳头没有，所以更容易塞牙，解决办法只有一个：冲牙器！

衣着，占人体最大面积，想要给人”干净气质“，最便捷、最直接、最有效的方式必然是穿搭了。

关于穿搭，咱也不是什么时尚达人，但好在要穿得干净，并不难，终极法门就是把素、净、得体这四个字分开：

①素

就是颜色不复杂，设计不复杂，裁剪利落不臃肿的衣服。

黑白灰，是基础；

Ai生成

进阶的话，可以考虑同色系，比如很火的美拉德风，其实就是大地色系去搭，给人会多一点和谐舒适的感觉。

②净

最好理解，就是物理上的干净，衣领、袖口不发黄；衣服上没有污渍，尤其是白衣服……

我平常，白衣服都会隔一段时间，用84去漂白，来确保没有污渍。

日常洗衣服，会用小蓝皂把衣领、袖口这些地方专门刷一刷，效果也很好，会变白好多。

③得体

就是什么场合穿什么衣服。

冬天我不会为了显身材，穿得很薄，然后一直冷得畏畏缩缩样子；

图源：博主叶一yeeyi

通勤穿着，以简约大气方便为主；

家里就是怎么舒服怎么来，夏天穿真丝、穿凉感面料家居服，冬天则穿宽松、保暖、亲肤家居服。

比如，我最近新入的家居服，就深得我心。

版型：宽松简约型的；

材质：棉和莫代尔、氨纶混纺，棉的透气亲肤和莫代尔的柔懦垂顺光滑兼得，氨纶增加弹性，大动作不束缚；

设计：假两件，增加休闲感；还带胸垫，防凸点，方便无束缚。

我们关中话里，有一个形容词——懹。

关中这边读rán，西北别的地方有读ràng的。用来形容一个人说话颠三倒四、逻辑混乱、脑子不清醒、行为糊涂。

可能受语言的影响，也可能是因为我小时候，也是个不善言谈的人，对这事比较敏感，所以导致我个人总会觉得谈吐不利索和逻辑混乱的人，跟干净的气质是对立关系。

那如何提升自己的谈吐逻辑呢？

我们大学校长，曾教给我我们一个又简单，又实用的方法论——PREP法则，逐个拆解，要表述清楚一件事你需要分别说：

①P（point）

就是观点。要开口，先表达你的观点、结论、诉求；

②R（reason）

就是理由，表述你为什么这么认为或者有这个意图？

③E(example)

就是例子，进一步用事实、例子、数据甚至是故事去支撑你的理由。

④P(point)

还是观点，最后，再重申你的核心观点结论、诉求……

有了这个框架之后，你再减掉一些口头禅、干扰词，如：那个、然后、你知道不……你的讲话就会变得异常清晰明了。

其实人说这些干扰词多数情况下是大脑在组织语言，你为了不冷场加的，可其实没必要，你用沉默去替代这些干扰词，反而会让人觉得你更自信、更从容。

此外，能让你更自信、更从容、更有精力的，更具干净气质的还有你的体魄。

真的要锻炼啊、适度克制食欲啊，做身材管理啊！我最近开始锻炼，已经掉了19斤了，感受很好！

各位住友，只有不胖，加上上面措施，你的气质才能是干净的，你的灵魂圣殿才能是强韧、美丽、清洁的！