#黄金睡眠！让自然、科技与家居共生

我们一生有三分之一的时间用于睡觉，人生短短三万多天，床占据一万天，可想而知，选对一张好床垫是多么重要。

这不仅仅是睡得舒适与否的问题，更要睡得健康、睡得长寿！

首先，我们来了解睡眠的4个阶段：入睡——浅睡——深睡——延续深睡

1、入睡阶段

从昏昏欲睡开始--逐渐入睡--不再保持觉醒状态。此时呼吸变慢，肌肉张力下降，身体轻度放松，属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。

2、浅睡阶段

或称轻度睡眠阶段，属浅睡或轻度至中度睡眠状态，睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。

3、深睡阶段

此时睡眠者进入深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。

4、延续深睡阶段

是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。

深睡期后进入快速眼动睡眠期，而后继续启动下一个睡眠周期。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，也被称作“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”；可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。

目前公认的实现深度睡眠的物理/精神方法主要有⑦种，以下是几点建议：

① 室内光与色温调节

利用智能家居系统，自动调节室内光线和色温，营造柔和的暖光氛围，促进褪黑素的分泌，帮助入睡。

② 优化室内声音环境

利用智能家居系统根据睡眠阶段调整声音强度，营造静谧睡眠环境，帮助维持深睡。

③ 智能温控系统

能够根据人体睡眠时的体温变化自动调节室内温度，让睡眠更加舒适。

④ 床垫与枕头科技

选择分压均匀、透气排湿、符合人体工学设计的床垫和枕头，如记忆棉、乳胶、智能感应床垫等，根据个人体型和睡姿调整承托力和支撑力，减少翻身次数，从而提升睡眠质量。

⑤ 空气净化与湿度控制

安装智能空气净化器、加湿器或除湿机，去除异味、过敏源和有害微粒，保持空气清新；同时自动调节一个舒适的湿度范围（约40%-60%），有助于减少呼吸道不适，提升睡眠品质。

⑥ 色彩氛围营造

卧室选择柔和宁静的色彩搭配，避免过于鲜艳，如浅蓝、淡绿或米白等淡雅的色调，有助于营造放松的睡眠氛围。

⑦ 睡前习惯培养

利用智能设备如手机APP提醒睡前放松活动，如冥想、阅读或听轻音乐，减少蓝光暴露，帮助大脑逐渐放松进入睡眠状态。

那么，怎么样才能让我们的大脑进入深度睡眠，提高深睡时间从而提升我们的睡眠质量呢？有什么办法可以同时达到优质睡眠环境？

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它融合了自然、科技与家居的和谐共生，旨在为人们打造一个既舒适又高效的睡眠环境。不仅追求物理空间的舒适与美观，更注重利用现代科技手段模拟自然环境，促进身心放松，从而达到深度睡眠的状态。

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据研究，人的身体健康和寿命与深睡眠时间的长短密切相关。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放最多的时候，能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。（参考资料：杨守昌. 生命在于深度睡眠[J]. 辽宁中医药大学学报, 2008, 10(9):104-105.）

1大亮点：APP自主调控私定睡感

通过黄金睡眠APP，自主调节床垫各区的软硬度、支撑度和贴合度，以匹配不同状态下的睡眠需求或个性化需要

3大特色：睡眠智检测，数据看得见，睡眠好管家

4大AI智能科技：IOT链接智能家、黑科技石墨烯、超静音控制系统、三重安全系统

看！这就完美兼备深度睡眠的物理和精神方法，拥有了实现“黄金睡眠”的黑科技武器。

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